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    膳食营养

    孕妇上火对胎儿有影响吗?孕妇吃什么快速降火?

    点击数:56282016-04-23 14:11:20

    对于怀孕的母亲来说,在怀孕期间最容易上火,在她们上火怎么办呢?孕妇上火对胎儿有影响吗?大多数情况的孕妇不会被建议吃药去火,那么,有什么好方法去火呢?大家知道水果可以去火吗?有哪些水果可以去火呢?那么下面就一起来看看吧。

      

      孕妇上火对胎儿有影响吗

      如果孕妇长期上火,那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息,保持心情舒畅,不要上火。

      平时生活中,除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

      孕妇上火了怎么办

      1、“去火饮食”放首位

      在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

      2、23点以前睡觉

      很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。

      对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。

      

      孕妇上火吃什么好?

      孕妇上火了可以通过饮食调理来降火。草莓既是水果,也可以拿来做菜,去火效果很不错哦。黄豆芽清润解躁,苦瓜清热解毒,都是孕妇可以吃的下火食材呢!

      1.西芹百合炒草莓

      营养分析:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

      原料:

      西芹、百合、草莓 、盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量

      做法:

      1、将西芹洗净,切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂,切片;大蒜切碎粒。

      2、锅置火上加适量清水烧沸,加入盐,下入西芹、百合焯水断生,捞出沥干水。

      3、锅置火上少许油烧热,下入蒜粒爆香。

      4、加入草莓、西芹、百合,放入盐翻炒均匀。

      5、勾入薄芡即可装盘。

      2.蜜汁苦瓜

      营养分析:苦瓜既能清热消暑,又是解毒排毒的佳品。

      原料:苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、凉白开40克、白糖8克。

      1、准备好食材,枸杞用清水浸泡备用。

      2、苦瓜洗净泡开,把中间的瓤子去除干净再洗净备用。

      3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

      4、锅中烧开水加入少许盐和色拉油,倒入苦瓜焯烫捞出过凉。

      5、取一个碗加入蜂蜜。取一个碗加入蜂蜜。加入4倍的凉白开,搅拌至糖融化。

      6、 加入沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞,搅拌均匀装盘即可。

      

      孕妇上火吃什么水果好?

      1、苹果

      含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

      对于苹果来说,大家都比较爱吃的水果之一,苹果也很常见。苹果具有调节肠胃的作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

      苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。

      苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

      2、樱桃

      所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。

      对于樱桃来说,樱桃虽然以前很少见,但是对于现在来说,樱桃是很普遍的一种水果。樱桃含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

      孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

      3、草莓

      含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。 相关阅读:孕妇上火分清虚火实火 孕妇上火吃这些降火

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